Памятка как правильно чистить зубы


Чтобы улыбка была совершенной, необходимо придерживаться определённых правил при чистке. После каждого приёма пищи в полости рта остаются частички еды. Если своевременно их не удалить, они разлагаются и гниют. Создаётся идеальная почва для размножения болезнетворных инфекций. Самый «безобидный» результат такого процесса – неприятный запах изо рта.

Зачем чистить зубы?

Обучать ухаживать за ротовой полостью нужно с раннего детства. Конечно, дети 8–9 месяцев (время прорезывания первого зуба) не в состоянии самостоятельно делать это. Здесь должны свою заботу проявить родители.

Виду зубного камня

Налёт на поверхности эмали представляет собой скопление большого количества мельчайших остатков пищи. При несвоевременном уходе за ротовой полостью налёт увеличивается. Соединяясь со слюной, он минерализуется и становится камнем, который удалить только щёткой невозможно. Важно: камень становится причиной кариеса, пародонтита и других заболеваний. Кариес – это пусковой механизм, который вызывает, по сути, цепную реакцию.


Кариес и периодонтит

Структура эмали от природы пористая и шероховатая. Налёт, находящийся на поверхности, заполняет поры, вызывая воспаление. Это и есть кариес. Если не предпринимать никаких мер и не проводить профилактику, заболевание распространяется вглубь. Со временем воспалительный процесс переходит на дёсны, корень.

Стадии поражения зуба

Периодонт – это ткань, окружающая корень зуба. Она фиксирует его в костной структуре челюсти. Воспаление в этой области приводит к образованию кисты.

Пародонтит

Разрушение опорного аппарата зуба. Десна при этом постепенно отодвигается, появляется карман. Здесь скапливаются остатки пищи. Убрать их самостоятельно невозможно. На фоне этого дёсны отекают, начинают кровоточить, становятся чувствительными в процессе жевания. В кармане могут появиться гнойные образования. Несвоевременное лечение приводит к расшатыванию, смещению, выпадению зубов.

Пародонтит


Важно! Пародонтит занимает второе место по распространённости после кариеса. По данным ВОЗ, эта патология диагностируется у 75% детей и 93% взрослых.

Пародонтоз

По статистике, из 10 пациентов пародонтоз наблюдается у 6 человек. Характеризуется заболевание нарушением кровоснабжения тканей. Это приводит к их дистрофии, оголению шейки зуба. Дёсны постепенно возвышаются друг над другом. При этом они не краснеют, не опухают, не кровоточат, а просто медленно разрушаются.

Пародонтоз

Обычно заболевание поражает обе челюсти сразу.

Выпадение зубов

Нужно предотвращать с самого раннего детства. Родители не всегда задумаются о последствиях преждевременного выпадения зубов у ребёнка. Мышление у некоторых отцов и матерей следующее – зачем лечить кариес детских зубов, ведь они молочные и вскоре выпадут. Это большое заблуждение. Поражая молочные зубы, кариес приводит к преждевременной их потере.

Последовательность прорезывания зубов

Природой задумано, что постоянный зуб должен приходить на смену молочному, выталкивая его. Такой порядок — нормальный процесс. При преждевременном выпадении нарушается физиология, что приводит к неправильному прорезыванию, скрученности зубов и изменению прикуса. Подобные преобразования влекут за собой множество проблем – нарушение дикции, деформацию черт лица, заболевания ЖКТ. У взрослых людей при выпадении зубов возникают те же проблемы.


Заболевания ЖКТ

Неправильный прикус, отсутствие должного количества зубов влияют на процесс измельчения пищи. Недостаточно пережёванная еда попадает в желудок, которому сложно переварить такую пищу. В результате обильно выделяется желудочный сок, в состав которого входит соляная кислота. Большое количество её действует раздражающе на стенки желудка. Со временем они воспаляются, и развивается гастрит. При несвоевременном лечении схема развития заболеваний, наверное, известна всем: гастрит – язва – онкология. И не факт, что воспалительный процесс не достигнет 12-перстной кишки, кишечника.

Хронические патологии

Казалось бы, что такое налёт? Небольшое скопление на поверхности эмали, которое можно удалить щёткой. Но в этой области живёт множество патогенных бактерий. Если не чистить ротовую полость, бактерии могут мигрировать через кровоток (особенно при нарушении целостности тканей дёсен), перемещаться на гланды, в область носовых пазух. Так инфекция может добраться до любого органа.

Мигрирующая инфекция может стать причиной менингита, спровоцировать энцефалит. Заболевания сложно лечатся, последствия их страшны – слабоумие, инвалидность.


В медицинской практике известны случаи летальных исходов от сепсиса. Причина – бактериальная инфекция, которая сначала вызвала кариес, а затем попала в кровоток и спровоцировала сепсис. Так запущенная болезнь и её несвоевременное лечение приводит к смерти.

Психологические проблемы

В детском возрасте неправильный прикус становится результатом скученности зубов, изменения черт лица, нарушения дикции. Зачастую дети чувствуют себя неловко, начинают комплексовать. В дальнейшем неуверенные, уже взрослые люди, не могут устроить свою личную жизнь. В большинстве случаев сказывается отсутствие улыбки из-за стеснения, нежелание лишний раз разговаривать.

Итак, кариес, спровоцированный налётом, может вызвать массу негативных последствий. Этого можно избежать, если следить за гигиеной ротовой полости, уделяя своему здоровью должное внимание.

Как часто нужно чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют ухаживать за полостью рта 2 раза в день (утром и вечером). Но гигиеническая процедура на этом не заканчивается. Чтобы предупредить развитие кариеса, необходимо полоскать рот после каждого приёма пищи. Не важно, съел человек яблоко, щёлкал семечки или полноценно пообедал.

Средства ухода

Интенсивное ополаскивание убирает болезнетворные бактерии и застрявшие куски пищи. Желательно, конечно, применять специальные пенки или ополаскиватели. Можно сделать раствор соли и соды (по 1 ч. л. на 0,5 л воды). Но если нет такой возможности, то хотя бы воспользоваться нитью и ополаскивать рот водой.

Как выбрать зубную щётку

Важна не только правильная техника чистки, но и щётка. Выбирая изделие, нужно ориентироваться в их многообразии:


  1. Очень мягкие щётки рассчитаны на детей. Такой вид выбирают детям старше 5 лет, а также людям, у которых диагностирован пародонтит. Ребёнку до 2 лет рекомендуется чистить зубы специальными силиконовыми напальчниками.
  2. Средняя жёсткость ворсинок. Рекомендована подросткам старше 12 лет.
  3. Жёсткие щётки. Применять можно только после консультации с врачом. Чрезмерная жёсткость становится причиной разрушения эмали. Рекомендуется применять любителям кофе, курильщикам, людям с увеличенным образованием камня. Но использовать такие щётки можно только тем, у кого крепкая эмаль и здоровая полость рта.
  4. Очень жёсткая щётка. Речь идёт о щётках, используемых в случаях, когда установлены мосты и брекеты.
  5. Электрические щётки. По мнению стоматологов, они лучше всего удаляют мягкие отложения. Кроме этого, не нужно совершать дополнительных движений во время чистки. Достаточно медленно провести прибором по поверхности зубов, все остальное электрощётка сделает сама. Но если ткани дёсен слабые, то такая процедура может стать причиной травмирования.
  6. Ультразвуковые щётки. Не повреждают дёсны. Разрешены к использованию при заболеваниях полости рта, установленных брекетах или имплантах. Ультразвук очищает открытые поверхности, удаляет бактерии на глубине 5 мм под дёснами.
  7. Размер рабочей головки. Следует отдавать предпочтение изделиям с небольшими рабочими головками. Таким образом можно предупредить травмирование мягких тканей.

как правильно выбрать щетку

Обращайте внимание и на маркировку уровня жёсткости. Ответственные производители всегда указывают её на упаковке:

  • sensitive – очень мягкие щётки;
  • soft – мягкая;
  • medium – щётки со средней жёсткостью;
  • hard – очень жёсткая;
  • extra-hard – специальные щётки, устраняющие большое количество налёта и адресованы людям с установленными реставрационными конструкциями.

Важное правило: менять щётку нужно каждые 3 месяца.

Выбор зубной пасты

Практически все пасты являются лечебно-профилактическими. Служат для механического очищения и способствуют профилактике кариеса, пародонтита, пародонтоза. Для этого в состав включены различные компоненты, которые следует учитывать при выборе средства по уходу:

  1. Фториды и кальций. Включаются в состав для профилактики кариеса и восстановления структуры эмали.
  2. Лекарственные растения, эфирные масла, антисептические вещества (хлоргексидин, триклозан). Устраняют кровоточивость, отёк дёсен, убирают налёт.

  3. Калий, стронций, аминофторид, гидроксиапатит. Снижают чувствительность тканей, снимают болезненность.
  4. Ферменты (папаин) и антимикробные вещества (лизоцим, лактоферрин, лактопероксидаза). Добавляются в отбеливающие пасты, чтобы повысить эффективность удаления налёта.
  5. Витаминный комплекс (А, Е, С, В, каротолин). Улучшает обменные процессы, ускоряет заживление слизистой оболочки.

О зубной пасте

Выбирать пасту нужно в зависимости от имеющихся стоматологических проблем. Не увлекайтесь фторсодержащими пастами. При переизбытке фтора может развиться флюороз. Поэтому фторсодержащие пасты используют не более 1 раза в день.

Пошаговая инструкция

Проводить очищение необходимо 3 минуты! Уделять особое внимание следует труднодоступным областям: линии дёсен, межзубным промежуткам.

Схема чистки:

  1. Намочите щётку тёплой водой.
  2. Нанесите пасту тонкой полоской на щётку.
  3. Начинайте очищение с верхней челюсти. Сначала обработайте дальние коренные и жевательные зубы за щеками.
  4. Направление движений – слева направо. Если вы левша, лучше начинайте справа.
  5. Основное правило методики – щётку располагайте параллельно дёснам.
  6. Не надавливайте сильно на щётку.
  7. Движения – круговые, каждую область чистите 10 сек. За это время делайте 10 движений щёткой.
  8. После начинайте чистку от дёсен к нижним краям.
  9. Далее обработайте внутренние поверхности таким же образом.
  10. Очистите язык и внутренние поверхности щёк.
  11. Прополощите рот, 3 раза сменив воду.

Схема чистки

Не забывайте после каждой процедуры мыть щётку и обрабатывать антисептиком.

Зубочистки и жевательные резинки

Зубочистки стоматологи не рекомендуют использовать вообще. Древесина, из которой они сделаны, при очищении расслаивается. Отделившиеся частички её могут остаться между зубами, со временем начать гнить и вызвать воспаление. И также во время пользования зубочисткой можно травмировать десну, даже не замечая этого. В качестве альтернативы используйте нить.

Кроме этого, к жвачке «любят» прилипать недавно поставленные пломбы, не выдержавшие длительного воздействия.

Жвачки не укрепляют дёсны, это происходит в процессе равномерного жевания, а не при сдавливании челюстей в одном месте. Жевание жвачки обычно одностороннее и может привести к атрофии мускулатуры с противоположной стороны, потому что она не будет получать ту нагрузку, которая необходима.

Ещё один минус – постоянное жевание приведёт к перегрузке пародонта. На фоне чего может развиться пародонтит и гингивит.

В жвачках содержатся красители, подсластители. Не забывайте, что краситель E131 (содержится, например, в жевательной резинке «Стиморол») вызывает образование раковых клеток, Е171 – заболевания печени и почек.

Чтобы удалить остатки пищи после еды, лучше ополоснуть рот водой 2–3 раза или воспользоваться ополаскивателем, пенкой.


Надо ли чистить зубы после каждого приёма пищи?

Чистить зубы каждый раз после еды можно. Придерживайтесь некоторых правил. Во время утреннего туалета и на ночь врачи рекомендуют пользоваться фторсодержащими пастами. Но так как применять их часто нельзя, то каждый раз после еды необходимо проводить очищение средствами без содержания абразивных частиц, отбеливающих компонентов. Лучше остановить выбор на пасте с экстрактами лекарственных трав. В этом случае негативное влияние на эмаль оказываться не будет.

Когда лучше чистить зубы – до завтрака или после?

В ночное время в ротовой полости размножаются бактерии. Кроме этого, за 8 часов сна образовывается мягкий налёт на зубной поверхности. Если вы не почистите зубы до завтрака, то вместе с пищей проглотите зачатки вредоносной инфекции ротовой полости. Как следствие, можно получить раздражение желудка и воспаление его стенок.

Золотая середина – проводите чистку утром до завтрака, а после еды – прополощите рот водой, раствором соли или ополаскивателем.

Как правильно чистить зубы с брекетами


При установленных брекетах зубы необходимо чистить 3 раза в сутки. Вне зависимости от того, съёмные брекеты у вас или нет, очищение нужно в первую очередь проводить стандартным способом с помощью щётки и пасты.

Техника очистки

Обязательное условие для брекетов и виниров – использование ирригатора. Это приспособление тонкой струёй жидкости под высоким давлением качественно очищает эмаль, десневые карманы и пространство между зубами от свежего и старого налёта.

Как правильно чистить зубы с реставрационными конструкциями

Следует придерживаться таких правил:

  1. При поставленных мостах уделяйте внимание пространству между десной и мостом.
  2. При имплантированных зубах не пользуйтесь жёсткими щётками, особенно если они были установлены недавно (это может стать причиной отторжения).
  3. Используйте ирригатор.

Людям с протезами в обязательном порядке нужно проходить профилактические осмотры и выполнять профессиональную чистку зубов.

Как правильно чистить зубы электрической щёткой?

Электрощётка может совершать до 25 тысяч вращений в минуту. Поэтому процедура очищения занимает меньше времени.

Существуют более мощные щётки, например, от компании «Орал-Би». Они совершают до 45 тысяч вращений в минуту.

Время процедуры – 1,5–2 минуты.

Доктор Зубастик рекомендует

После каждой процедуры промывайте щётку. Не храните детские и взрослые приспособления для чистки зубов в одном месте – инфекция легко переселится на соседние средства гигиены.

Интересно! Древние люди употребляли пищу, дарованную самой природой, получая при этом большое количество витаминов и массажный эффект для дёсен. Доживали до старости, сохраняя все зубы в прекрасном состоянии. Предки ели грубую, твёрдую пищу, фрукты, не пользуясь ножом. По данным исследователей-антропологов, древний человек не знал кариеса. Отсутствие зубов могло быть только следствием выживания и борьбы со зверем.

Источник: DrZubastik.ru

Приложение 1.

Памятка как правильно чистить зубы

Приложение 2.

Памятка как правильно чистить зубы

Приложение 3.

Памятка.

Правила чистки зубов.[4]

1. Зубная щетка располагается вдоль линии десен. Движение зубной щетки – сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.

2. Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движение зубной щетки – снизу вверх.

3. Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движение щетки – вперед назад.

4. Кончиком щетки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.

5. Не забудьте почистить язык.

Приложение 4.

Валеологический самоанализ.

Как ты ухаживаешь за своими зубами?[1]

Внимательно прочитай каждое из перечисленных ниже правил по уходу за зубами (в скобках сказано, почему их надо соблюдать). Если ты выполняешь то или иное правило, напротив него поставь «плюс», если нет – «минус».

1.  Чистить зубы 2 раза в день – после завтрака и ужина.

(Понижается кислотность и уничтожаются микробы во рту)

2.  Чистить зубы со всех сторон не менее 3 минут.

(Обеспечивается снятие зубного налета).

3.  Для чистки зубов использовать пасты, содержащие фтор.

(Укрепляется эмаль).

4.  Чистить зубы щеткой с искусственной щетиной.

(В такой щетке заводится меньше микробов).

5. Хранить щетку на открытом воздухе щетиной вверх, предварительно намылив.

(Не заводятся микробы).

6. Менять щетку 4 раза в год.

(Лучше чистятся зубы).

7. После чистки зубов делать массаж десен вращательными движениями пальцев.

(Улучшается питание зубов).

8. Использовать после еды зубочистки.

(Удаляются остатки пищи).

9. Полоскать рот после сна и после любой еды.

(Понижается кислотность во рту).

10. Использовать после еды жевательную резинку без сахара.

(Понижается кислотность во рту, нагружаются жевательные мышцы).

11. Интенсивно пережевывать сырые овощи и фрукты.

(Хорошо очищаются и тренируются зубы).

12. Меньше есть сахара, конфет, печенья.

(Реже образуется кариес).

13. Не грызть ногти, карандаши и другое.

(Реже возникают заболевания зубов и околозубных тканей).

14. Не есть одновременно горячее и холодное.

(Сохраняется эмаль зубов).

15. Употреблять больше продуктов, содержащих витамины В и С: лук, капусту, апельсины, помидоры, горох, фасоль, гречу, овсянку, печень трески, яичный желток, сливочное масло.

(Укрепляются зубы и околозубные ткани).

16. Употреблять продукты, содержащие необходимые для зубов минеральные элементы: молоко, ржаной хлеб, морскую капусту, фрукты, овощи.

(Укрепляются зубы).

17. 2 раза в год показывать зубы врачу-стоматологу.

(Чтобы предупредить и вовремя вылечить кариес).

18. Укреплять общее состояние здоровья.

(Укрепляются и зубы).

Сопоставь количество «плюсов» и «минусов». Проведи анализ результата и реши, что тебе надо сделать, чтобы сохранить свои зубы в целости на долгие годы.

Источник: pandia.ru

Исключительно горизонтальные движения

Самая распространенная ошибка всех детей и взрослых – это несоблюдение техники чистки зубов. У многих эта процедура включает только горизонтальные движения. Но такой подход не гарантирует качественное очищение полости рта: остатки пищи остаются на наружной поверхности зубов и языке.

Только при таком подходе обеспечивается полной очищение ротовой полости.

Техника чистки зубов

Или слишком быстро, или слишком долго

Людям свойственно склоняться к крайностям: они чистят зубы либо слишком быстро, ссылаясь на спешку и недостаток времени, либо слишком долго, полагая, что таким образом очищение зубов будет более качественным.

Чистка зубов

За такое время активные вещества в составе зубной пасты начинают действовать. Чистка более 4 минут может травмировать десна и разрушить зубную эмаль.

Зубной пасты – как в рекламе!

Всем знакомы рекламные ролики, в которых родители и дети со счастливыми лицами чистят зубы и при этом выдавливают на свою щетку красивую полоску зубной пасты длинной в несколько сантиметров. Такое допустимо только в рекламе! На самом деле для очищения ротовой полости не нужно так много средства. Маркетологи используют такой рекламный ход для того, чтобы приучить потребителей покупать их продукцию чаще.

Наносим пасту

Чистки щеткой вполне достаточно

Для многих уход за полостью рта ограничивается чисткой зубов 1-2 раза в день с помощью зубной щетки. Но необходимо использовать также и другие средства гигиены: зубочистки, нити. Они помогают очистить промежутки между зубами и труднодоступные места, например, зубы мудрости. В арсенале человека, который заботится о своей здоровье, должен быть также ополаскиватель для использования после чистки.

Ополаскиватель

Щетка может служить годами

У некоторых людей приобретенная 10 лет назад зубная щетка остается верным товарищем на всю жизнь. Аргументируют они это тем, что она внешне отлично выглядит и прекрасно выполняет свои функции. Но специалисты рекомендуют менять ее раз в 4 месяца. На ворсинках щетки постепенно скапливаются вредные бактерии, которые со временем не уничтожаются даже мыльной водой. Кроме того, любая щетка начинает выполнять свою функцию хуже из-за того, что ее ворсинки расслаиваются и теряют свою жесткость.

Зубная щетка

Чистить зубы после каждого приема пищи

Ложным является утверждение о том, что зубы надо чистить после каждого приема пищи. Здоровый рацион должен включать завтрак, обед, полдник и два ужина. Если после каждого из них проводить эту гигиеническую процедура, можно очень быстро повредить десна и зубную эмаль.

Зубная нить

Для этого можно использовать такие способы:

  • Мягкую щетку без зубной пасты. Ее можно смочить водой и аккуратно очистить поверхность зубов.
  • Зубочистки.
  • Флосс (зубную нить).
  • Рот можно просто прополоскать водой или специальным средством, которой одновременно защитит зубную эмаль, очистит и освежит дыхание.

Не следует впадать в крайности: использовать много зубной пасты 4-5 раз в день и менять каждую неделю зубную щетку. Главное правило здоровой ротовой полости – умеренность и систематичность в уходе. Не стоит забывать о профилактических осмотрах у стоматолога и тогда данных природой зубов хватит на много десятков лет жизни.

Источник: ne-nado-tak.ru

Памятка для родителей

      Как правильно чистить зубы

    Зубы надо чистить не менее двух раз в день: утром после завтрака, вечером — после ужина, перед сном. Продолжительность чистки зубов 2-3 минуты. Можно контролировать время чистки зубов, считая про себя до 180 раз, купить песочные часы или про себя петь песенку, обычно она длится несколько минут. Зубы чистят сначала снаружи, затем изнутри, потом — жевательные поверхности премоляров и моляров. Если на поверхности языка появляется белый налет, этой же щеткой можно почистить и спинку языка.

    Чистку зубов следует проводить при разомкнутых зубах. Сначала чистят верхние зубы, затем нижние. Начинать чистить зубы нужно слева с наружной поверхности верхних боковых зубов. На каждые 2 зуба выполняют по 10 движений. Движения щетки во время чистки зубов должны быть вертикальными (сверху вниз), выметающими — от десны к режущему краю зуба (от розового к белому). Затем чистят верхние боковые зубы справа и центральные резцы. Так же чистят верхние зубы изнутри. После этого чистят жевательные поверхности боковых зубов, делая по 10 скребущих движений.

    Нижние зубы следует чистить в том же порядке. Особого внимания заслуживают зубы, расположенные в конце зубного ряда: на щечной поверхности этих зубов бывает много налета. Зона нижних резцов тоже заслуживает внимания: там могут откладываться зубные камни. Неправильно расположенным зубам приходится уделять дополнительное внимание: скученность зубов создает условия для скопления остатков пищи, а значит, и для развития кариеса.

    Чистка зубов должна заканчиваться массажем, который осуществляется при сомкнутых зубах, круговыми движениями зубной щетки с захватом десен.

 Если человек чистит зубы только горизонтальными движениями и только с наружной стороны, применяя жесткую щетку, то через несколько лет горизонтальное стирание эмали ему обеспечено, независимо от ее исходной прочности. Подсчитано, что при эффективной чистке зубов щетка совершает не менее 400 движений — скребущих, подметающих, кругообразных.

 

Памятка как правильно чистить зубы             

                                                                                                                                                                        Воспитатели группы.

Источник: nsportal.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.